Fitnesstraining
"Das Leben ist wie Fahrradfahren.
Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben."
Albert Einstein
MamaFitness in der Tanz- und Theaterwerkstatt
mit Baby/Kleinkind
Beim Mama Fitness ist dein Baby/ Kleinkind die meiste Zeit direkt an deinem Körper. Dies hat den Vorteil, dass du trainieren kannst ohne gleichzeitig einen Babysitter zu brauchen.
Das Training ist auf die Bedürfnisse von jungen Müttern angepasst. Wir trainieren Rectus Diastase freundlich und stärken den Beckenboden.
In jeder Trainingseinheit trainieren wir, nach einem Warm Up, die Körpermitte, Beine und Po, Arme, tanzen für die Cardiofitness und haben dabei jede Menge Spaß.
Für das Training brauchst du eine geeignete Tragehilfe (bei Unsicherheiten kannst du dich direkt an mich wenden), Sportkleidung, wenn du hast eine Matte und ein Getränk.
Tanz - und Theaterwerkstatt
Hindenburgstraße 29
71638 Ludwigsburg
Dienstags um 9:30 Uhr
Body Fit Workout
Hochintensivesintervalltraining
Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sich kurze, intensive Belastungsphasen mit weniger anstrengenden Phasen ab, etwa ein Sprint mit gemächlichem Laufen oder Belastung und kurze Pause. Beide Einheiten ergeben zusammen ein Intervall und mehrere Intervalle eine Trainingseinheit.
Auspowern - Pause - Auspowern -Pause....
Während der Powerphase treiben wir unseren Puls ordentlich in die Höhe, in der anschließenden Ruhephase erholen wir uns für die nächste Powerphase.
Die Fettverbrennung bleibt noch bis zu 24 Stunden aktiv und dadurch ist es sehr effektiv.
Das Training findet in der MiSalsa Tanzschule statt.
Uhrzeit 18:45 Uhr
Die Adresse ist Daimler Straße 16/3, 71696 Möglingen.
www.misalsa-lb.de
10 er Karte 120€
